O que está acontecendo com as praias do Rio de Janeiro?

Como usar um elástico SuperBand para fazer barras e flexões corretamente.

🧵✨ Movimentos Circulares para uma Barra Estreita e Elegante ✨🧵 Neste vídeo, mostro como movimentos circulares simples e contínuos se transformam em uma barra estreita linda, equilibrada e cheia de fluidez. Esse tipo de desenho é perfeito para barras que pedem leveza, mantendo o ritmo do quilting sem travadas e com acabamento harmonioso. Ideal para quem quer praticar controle, continuidade e precisão — mesmo em espaços menores. Esse design faz parte da proposta de linhas contínuas do livro Cami

¿Qué es la barra estabilizadora y como funciona?

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How to do the correct barbell row technique step by step

Verão em Santa Catarina: Experiências em Barra da Lagoa